[...] a co to jest np.? w ogóle myślałam nad ćwiczeniami łączonymi jak a i b ( oczywiście oprócz tych najcięższych jak MC czy przysiad ) i powrotem do clean&jerk, push press, burpee i większej dynamiki w treningu. Musze się ruszać więcej na treningach i robić ćwiczenia funkcjonalne z racji siedzącej pracy.... nie musi być dużo klamota, chcę być [...]
[...] z oporem/ciężarem. w ogóle myślałam nad ćwiczeniami łączonymi jak a i b ( oczywiście oprócz tych najcięższych jak MC czy przysiad ) i powrotem do clean&jerk, push press, burpee i większej dynamiki w treningu. Musze się ruszać więcej na treningach i robić ćwiczenia funkcjonalne z racji siedzącej pracy.... nie musi być dużo klamota, chcę być [...]
[...] - wszyscy musimy mówić tym samym językiem. Test ze znajomości nazewnictwa - wybrana osoba dostawała hasło i miała zademonstrować co to jest. Dobra odpowiedź - Coach robi 5 burpee, zła odpowiedź - grupa robi 10 burpee. Ostatecznie zrobiliśmy 30 grupowych burpee. Dobra inicjatywa bo jak czasem słucham jak ludzie pod tablicą po kilku miesiącach [...]
na youtube sobie wpisz Burpee Challange i zobaczysz na filmiku jak to robią ludziska, sam nie wiedziałem co to jest - wpisałem na yt i o dziwo to jest banalnie proste ćwiczenie
[...] a ja zlozylam pisemna prosbe o stojak na sztange musialam im tlumaczyc co to jest i na co to jest *** Tydzien 1 Dzien 7 Trening GPP "Miekkie Nogi" 1 burpee* - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad * pompki damskie 27:25:52 nie ma to jak po 14h w pracy zrobic [...]
[...] i uczucie palenia w płucach. Przez thrustery przeszedłem zaczynając od mocnej 20 unbroken a potem podzieliłem na 3 tak jak wyszło. Równe tempo ale dość intensywne. Po 15 burpee totalne odcięcie zasilania i prawej nogi. Tak spięło mi udo, że szok! Dociułałem te burpeesy w czasie 6:12 #2 Właściwie same podstawy... Jednak sędziowie bardzo [...]
[...] trzymasz sie wygieta To Gpp, miękkie nogi lub te wypadowo przysiadowe podeślesz jakiś przykład 7x po 7 wypady przysiad z wyskokiem, wypad z przeskokiem, przysiad lub 1burpee 15 przysiadow, 2 burpee 14 przysiadow... 15 burpee 1 przysiad Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 5*5 47,5/50/52,5/55/60*2 B1. wyciskanie sztangi skos [...]
[...] :) tak zrobię :) co to jest 2x15 min :) czas się znajdzie napewno :) i tak od razu za Twoją sugestią zrobiłam GPP no bo na co czekać :) 3 obwody: 1. pajacyki 2. skip A 3. burpee 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy spodobało mi się :) a właśnie z tymi tabletkami to wiem, że tak jest.. ale jak tylko przestaje je brać [...]
22-06-2016r. DT przed treningiem z 10 min skakanka i pompki na trica - za szybko przyjechałem}:-( wyszło pierwszy raz po sobie DU, a tak to w seri 2-1-2-1 zrobiłem 7 sztuk pod rząd - nowy PB. TRENING 1 - WOD Rozgrzewka bieg 1 km - pochwalę się zrobiony w mniej niż 5 min i to bez wysiłku. kondycja wraca, jeszcze z 1 miesiąc i będzie na serio [...]
Znaczy tak: 20s kolana wysoko 10s przerwy 20s half burpee (cokolwiek to jest; burpee znam, ale half?) 10s przerwy i tak 4min. Potem 7min i maks obwodów: 7 rzutów piłką 7 pompek 7 wskoków na skrzynię Potem tabata mountain climbers burpee i jak pierwsza tabata? naprzemiennie ćwiczenia? Potem: 7min 20 nie wiem czego (czego?) 15 przysiadów 10 v-sit [...]
[...] 3/4 razy w tygodniu, 2-5 serii kilku ćwiczen na jeden trening i jedziesz. ;] Ewentualnie sa gotowe plany wytrzymalosciowe ja lubie i stosuje ten np.: Robisz przysiady i burpee w tempie... -15 burpee 1 przysiad -14burpee 2 przysiady -13 burpee 3 przysiady ... -1 burpee 15 przysiadow I jedziesz to naczas , jak najszybciej. Co to jest burpee [...]
Za karę jak wyzdrowiejesz to 20 burpee na czas i czas proszę podać tutaj oczywiście Arphiel, jak wrócę do dzienniczka, mam nadzieję, że będziesz zaglądać %-) Zdrowiej Milena :-) Dzięki Shrimp Arphiel własnie wyguglowałam co to jest ten burpee i mi mina zrzedła moze nie teraz ale w przyszłym tygodniu zmierze się z tym :) ps. dzieki Zmieniony [...]
co to jest to burpee tez to chce no nie jestem pewna,czy byś chciała 100razy dostać? poszukaj na youtube tam są filmiki,bo słowami dziwnie to opisać tak jakby kucasz pompka kucasz podskakujesz i tak 100razy
[...] lista tego, co udało mi się osiągnąć w ciągu tych 6 ostatnich miesięcy: - oczyściłam miskę - poznałam, co to znaczy BÓL podczas treningu - dowiedziałam się, co to jest burpee i jak kurevsko niefajne jest to ćwiczenie :)) - pokochałam FBW - dowiedziałam się, że można ciężko zapyerdalać mając tylko 35kg w szafie #-P - zaczęłam się podciągać [...]
dziękuję jeszcze nigdy nie były mi te życzenia tak potrzebne jeszcze jakieś 5 dni w szpitalu :( Póki co ćwiczę sobie w sali wprawiając w zdziwienie personel robiłam to burpee - matko, na youtubie nie wygląda na specjalnie męczące a w praktyce naprawdę mam zadyszkę :) nie znalazłam tylko co to są te invertrovsy Obi - mogłabym prosić o link jakiś co [...]
[...] się składa na CF a piszesz właśnie o tym sporcie, bo chyba miano dyscypliny sportowej już jako-tako uzyskał. Jasne, że czasem można wrzucić Mountain climbers czy inne half-burpee (to nie bardzo wiem, co to jest) ale to nie są ruchy typowo znajdujące swoje miejsce w, jakbym to nazwała, "pełnoprawnym" treningu. Taki cherry-picking według mnie [...]
[...] bo świra absolutnego dostaje zamknięta na paru metrach kwadratowych Młody jest przekochany, leży w łóżeczku i cieszy ryjka cały czas, więc ja też potrzebuję odpoczynku - a nigdy lepiej nie odpoczywałam niż ćwicząc :) boziu - nie wiem co to jest burpee, invertrovsy, TGU - ale zaraz się dowiem wpisując w wyszukiwarkę bardzo bardzo dziekuję